海外旅行で何GB使う？楽天モバイルの2GB・ahamoの30GBは足りるのか

各社の海外容量（大小の目安。単位がちがうので比べすぎない）

WHY

自分の旅行日数に置き換えると

この幅で割ると、楽天モバイルの海外2GBは1.7〜5日ぶん、ahamoの海外30GBは25〜75日ぶんです。自分の旅行日数と照らし合わせれば、目安が立ちます。

eSIM事業者の実測ログでは、海外での通信量は1日あたり約0.4GB〜約1.2GB（RoamingFlexの90日分の実測平均、TravelSim Asiaの短期旅行の実測）。地図・SNS・写真の送信など使い方でこの中を動きます。

MINI MATH

日本人旅行者全体の平均や中央値を示す公的統計はありません。上の数値はeSIM事業者が自社回線のログから出した観測値で、標本の規模や対象（出国旅行か訪日旅行か）が資料ごとに違います。幅として扱ってください。

ONE LINE自分の旅行日数と使い方に、どちらの容量が近いかで選ぶ。

SOURCE

CHECKED2026.09.03各社公式・eSIM事業者

NEXT QUESTION

大きい順には並べていません。 月単位・24時間単位・日数制が混ざっていて、同じ土俵の数字ではないためです。とくに「国内の容量と合算か、別枠か」で意味が変わります。

楽天モバイル海外ローミング：高速 2GB／月。超えると最大128kbps。追加購入できる
海外の高速枠は月2GB。海外で使った分は、段階制プランの料金を決めるデータ量に加算される。107の国と地域。2GBまではプラン料金の中。追加は1GBあたり500円
ahamo：海外は月30GBまで。15日を過ぎると最大128kbps
国内の月間容量と合算。そのうえで海外側にも30GBの上限。91の国と地域。対象内なら追加料金なし
povo2.0 海外データトッピング：0.5GB／24時間〜 10GB／30日
海外専用の別枠。国内のトッピングは使えない。通常90以上。640円〜9,800円
au 海外放題：データ使い放題（24時間単位）
国内の容量とは別枠。160以上。事前予約800円または1,000円／24時間。予約なし1,200円／24時間
ソフトバンク／LINEMO 海外あんしん定額：データ無制限（24時間単位・日数制）
海外定額の別枠。200以上。980円／24時間
NTTドコモ世界そのままギガ：国内の残容量を使う。多くのプランで海外月30GB超は速度制限
国内と合算。通常200以上。1時間200円、24時間980円

楽天モバイルの2GBは海外の高速枠が月2GB、ahamoの30GBは国内と合算したうえで海外側にも30GBの上限。名目の数字を並べても比較になりません。

RoamingFlex の eSIM 利用者：平均 387MB／日（中央値 380MB／日）
2026年5月までの90日間。標本数は非公表。標本数が公表されていないので、どれくらい確からしいか分からない
TravelSim Asia の eSIM 利用者：7日未満の旅行で約0.9〜1.2GB／日
日数別の分析対象は約20旅行。日本へ来た旅行者のログ。日本人の海外旅行とは向きが逆
Airalo（eSIM を売っている会社）の目安：通常 0.5〜1GB／日
実測調査ではない。対象者も標本数も算出方法も非公表。売っている側が出している目安として読む

3つを平均して1つの数字にはしていません。誰を測ったかも、期間も、向きすら違うためです。並べているのは「だいたいこのあたりの桁」を見るためです。そのeSIMを通った通信しか見えないので、ホテルや空港のWi-Fi、同行者のテザリングは数字に入っていません。

KDDI が2025年2月に実施。直近3年以内に海外旅行へ行った15〜69歳の男女1,000人。インターネット調査の結果です。

「使った人の割合」であって、それぞれが何MB使ったかではない。写真の自動バックアップは項目自体が無い。

同じ調査で、データ量が気になって、SNSへの投稿を控えた人が33.9%。 3人に1人が、容量を気にして旅行中の行動を変えています。